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 まずは、あなたに合ったレッスンを見つけてください。少しずつ慣れてきたら、いろんなクラスに参加してみましょう。その日の体調や気分、目的によってクラスを変えてみるのもいいですね。 楽しく動いて汗をかく！主役はあなた自身です。 気楽にエンジョイしてチャレンジしよう！ |
| クラス | こんな方におすすめ | |
| か る ｜ く 動 く ク ラ ス |
■ヘルシー(1) ■ヘルシー(2) ■青竹クラス ■ストレッチ ＆リラクゼーション ■シンプルエアロ |
●久し振りに運動を始める方 ●とにかく体を少しでも動かしたい方 ●音楽に合わせて動くのは始めての方 ●軽い運動を続けたい方 ●運動不足を解消したい方 ●中高年者の方 ●体が硬い、肩凝り、肩が上がらない ●腰痛で悩んでいる方 ●エアロビクス初心者 |
■シンプルスステップ |
●ステップ初心者の方 ●中高年者の方 ●とにかく体を少しでも動かしたい方 ●軽い運動を続けたい方 ●運動不足を解消したい方 ●ダンスが苦手な方 |
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| エ ア ロ ビ ク ス |
■ベーシックエアロ ■ロー(Low) ■ハイ／ロー(Hi/Low) |
●エアロビクスが大好きな方 ●シェイプアップを目指す方 ●もっと持久力をアップしたい方 ●いろんな動きを楽しみたい方 ●ストレスを解消したい方 |
| ス テ ッ プ |
■ステップ |
●着実に脂肪を燃焼し、体脂肪を落としたい方 ●シェイプアップを目指す方 ●持久力をつけたい方 ●ストレスを解消したい方 ●もっと持久力をアップしたい方 ●走る、ジャンプが苦手な方 ●ダンスが苦手な方 ●下半身を引き締めたい方 |
| 筋 力 ・ 筋 持 久 力 |
■ダンベルクラス ■上半身・下半身 エクササイズ ■ボディシェイプ ■エアロ＆ダンベル ■The 腹筋！ |
●脂肪を燃やし引き締まったボディを目指す方 ●体の各部分の筋肉を強化し、引き締めたい方 ●腹筋を強化し腰痛予防をしたい方 ●ストレスを解消したい方 ●姿勢を良くしたい方 |
| ダ ン ス エ ク サ サ イ ズ |
■コリオ (コリオグラフィ) |
●楽しくダンスしたい方 ●ヒップホップが好きな方 ●エアロビクスに物足りない方 ●踊ってみたいけれど踊れないと思ってる方 ●ストレスを解消したい方 |